In Zeiten von Social Media und einer Kultur ständiger Selbstoptimierung begegnen uns häufig Sätze wie „Denk positiv!“ oder „Alles hat seinen Grund!“ Doch ständiger Optimismus kann problematisch sein: Er verdrängt schwierige Emotionen und erhöht den Druck, immer glücklich sein zu müssen. Hinzu kommt, dass unser oft hohes Arbeitspensum zusätzlichen Stress verursacht.

Wie können Sie sich selbst mit Mitgefühl begegnen, ohne dem Optimierungsdruck zu verfallen – und ein realistisches Verständnis von Positivität entwickeln, ohne sich gezwungen zu fühlen, ständig etwas „besser“ machen zu müssen?

In diesem Seminar setzen Sie sich intensiv mit dem Phänomen der toxischen Positivität auseinander und hinterfragen kritisch gängige Glücks- und Erfolgsmythen. Gemeinsam reflektieren wir, in welchen Situationen positive Denkmuster hilfreich sind und wann sie eher schaden. Darüber hinaus lernen Sie Strategien kennen, um emotionale Akzeptanz und eine gesunde Resilienz zu fördern. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Auseinandersetzung mit aktuellen gesellschaftlichen Trends rund um Selbstoptimierung und Positivität. Durch Diskussionen und praxisnahe Übungen entwickeln Sie ein differenziertes Verständnis für den bewussten Umgang mit eigenen Emotionen und gesellschaftlichem Druck.

Seminarschwerpunkte:

• Definition und Auswirkungen toxischer Positivität
• Warum „negatives“ Denken auch wichtig ist
• Selbstoptimierungsfallen in sozialen Medien
• Gesunde emotionale Verarbeitung
• Praktische Methoden zur Reflexion und Achtsamkeit

Dieses Seminar hilft Ihnen, toxische Positivität zu erkennen und kritisch zu hinterfragen. Sie lernen, eine gesunde emotionale Akzeptanz zu entwickeln, anstatt unangenehme Gefühle zu unterdrücken. Zudem erhalten Sie Werkzeuge, um gesellschaftlichen Druck und unrealistische Erwartungen besser zu bewältigen. Am Ende des Seminars sind Sie in der Lage, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Optimismus und realistischer Reflexion zu finden.

--

Ansprechpartner*in: Katharina Kahnert-Steinbrück
Telefon: 0361 511 509-10
E-Mail: katharina.kahnert@awobildungswerk.de#