Diese dreiteilige Online-Seminarreihe lädt Sie ein, Ernährung als kraftvollen Impuls für Gesundheit, Energie und innere Balance zu verstehen. Schritt für Schritt erfahren Sie, wie Ihre Ernährung Blutzucker, Hormone, Stoffwechsel und Wohlbefinden beeinflusst und wie Sie dieses Wissen bewusst für sich nutzen können.

„Gesund durchs Jahr“ verbindet fundiertes Ernährungswissen mit Alltagstauglichkeit. Statt Verzicht und Verunsicherung erhalten Sie Orientierung, praktische Impulse und neue Sicherheit im Umgang mit Lebensmitteln. Jeder Vortrag beleuchtet einen zentralen Baustein gesunder Ernährung. Gemeinsam ergeben sie ein ganzheitliches Bild für mehr Energie, bessere Versorgung und bewusste Entscheidungen im Alltag.

Für alle, die ihre Gesundheit aktiv unterstützen möchten. Die Seminarreihe ist als Einzelveranstaltung buchbar.

Teil 1: Clever essen für konstante Energie – so entsteht Balance auf Ihrem Teller

Kennen Sie diese Tage, an denen Ihnen am Morgen die Energie fehlt, sie mittags wieder einbricht und sich abends auch noch Heißhunger meldet? Genau hier setzt dieser Vortrag an. Sie erfahren, wie tiefgreifend Ihre Ernährung Ihr Wohlbefinden beeinflusst und wie Sie regulierend eingreifen können, um mehr Leichtigkeit, Klarheit und Vitalität zu erhalten.

Schwerpunkte:

• Wie Essen unseren Körper steuert: Der spannende Zusammenhang zwischen Essverhalten, Blutzuckerspiegel und Hormonhaushalt.

• Blutzuckerspiegel stabil halten: Lebensmittel und Ernährungsstrategien, die Blutzuckerschwankungen reduzieren, Heißhunger vorbeugen und für konstante Energie sorgen.

• Vitalstoffreich und natürlich versorgt: Ausgewählte Superfoods und nährstoffreiche Lebensmittel, die den Körper optimal unterstützen.

• Alltagstaugliche Impulse statt Theorie: Konkrete Empfehlungen und Inspirationen, die sofort umsetzbar sind.

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