Diese dreiteilige Online-Seminarreihe lädt Sie ein, Ernährung als kraftvollen Impuls für Gesundheit, Energie und innere Balance zu verstehen. Schritt für Schritt erfahren Sie, wie Ihre Ernährung Blutzucker, Hormone, Stoffwechsel und Wohlbefinden beeinflusst und wie Sie dieses Wissen bewusst für sich nutzen können.

„Gesund durchs Jahr“ verbindet fundiertes Ernährungswissen mit Alltagstauglichkeit. Statt Verzicht und Verunsicherung erhalten Sie Orientierung, praktische Impulse und neue Sicherheit im Umgang mit Lebensmitteln. Jeder Vortrag beleuchtet einen zentralen Baustein gesunder Ernährung. Gemeinsam ergeben sie ein ganzheitliches Bild für mehr Energie, bessere Versorgung und bewusste Entscheidungen im Alltag.

Für alle, die ihre Gesundheit aktiv unterstützen möchten. Die Seminarreihe ist als Einzelveranstaltung buchbar.

Teil 2: Mehr Nährstoffdichte auf Ihrem Teller – Protein, Vitalfoods und gesunde Getränke

Energie entsteht nicht zufällig. Sie beginnt auf Ihrem Teller und in Ihrem Glas. Dieser Vortrag bringt Klarheit in die Themen Protein, Vitalfoods und gesunde Getränke und zeigt, worauf es wirklich ankommt. Ohne komplizierte Regeln und ohne Verzicht, dafür mit einfachen und wirkungsvollen Stellschrauben, die sich mühelos in den Alltag integrieren lassen..

Seminarschwerpunkte:

• Protein: Erfahren Sie, warum es entscheidend für Energie, Sättigung, Stoffwechsel und Hormonbalance ist, wie hoch Ihr individueller Bedarf ist und wie Sie Proteine alltagstauglich, auch ohne Shakes, decken können.
• Vitalfood: Sprossen, aktivierte Nüsse und Samen stecken voller Leben. Sie lernen, warum diese Lebensmittel so nährstoffreich sind und wie Sie sie ganz einfach und ohne großen Aufwand in Ihre täglichen Mahlzeiten integrieren können.
• Flüssigkeit: Wasser und gesunde Getränke sind oft unterschätzt, dabei aber essenziell für Energie, Konzentration und Stoffwechsel. Sie erfahren, wie viel Flüssigkeit Ihr Körper braucht und welche Getränke ihn optimal unterstützen.

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