Wer kennt das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen, nicht? Wenn Ihr Alltag hektisch wird, sich Termine stapeln und Ihr Kopf nicht mehr zur Ruhe kommt, ist es Zeit, bewusst auf die Bremse zu treten.

Dieser Kurs lädt Sie dazu ein, den inneren Druck loszulassen und Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit und Gelassenheit in Ihrem Alltag zu erleben. Mit bewährten Methoden aus dem Stressmanagement, der Entspannungspraxis und der kognitiven Stressbewältigung entwickeln Sie persönliche Strategien, um innere Anspannung zu reduzieren und neue Gelassenheit zu gewinnen.

Seminarschwerpunkte:

• Stressgeschehen verstehen
• individuelles Stressgeschehen erkennen
• eigene Denkmuster erkennen
• Stress abbauen mit Entspannungstechniken, Achtsamkeitsübungen und kleinen Bewegungsimpulsen
• Selbstmanagement
• Ressourcenstärkung

Hinweis: Bitte bringen Sie eine Decke, ein kleines Kissen sowie bequeme Kleidung und warme Socken mit! Gerne stellen die Mitarbeiter*innen des Bildungswerkes Ihnen eine Matte und Decke zur Verfügung.

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