Den beruflichen sowie privatem Alltag zu bewältigen, erfordert viel Kraft. Sich dann noch um einen Ausgleich oder Selbstfürsorge zu kümmern, gerät dabei leicht aus dem eigenen Blick.

Vor diesem Hintergrund ist es wichtig, sich im Alltag kleine Auszeiten zu nehmen, um wieder voller Energie durchzustarten.

In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit in einem geschützten Rahmen eigene Stressoren ausfindig zu machen und neue Handlungsstrategien zu entwickeln. Sie erhalten einen Überblick über Stressmodelle und Entspannungsverfahren und wenden diese praktisch an.

Seminarschwerpunkte:

• Wirkung von Stress auf den Körper
• Stressfaktoren erkennen und ungesundem Stress vorbeugen
• aktive Entspannung
• Selbsterfahrung (PMR, Fantasiereise…)

Ziel der Veranstaltung ist es, Ihnen praktische Übungen, die Sie dauerhaft in Ihrem Alltag anwenden können, mit an die Hand zu geben. Sie entwickeln ein Bewusstsein dafür, stressauslösende Situationen zu erkennen, sodass Sie stressbedingten Gesundheitsrisiken vorbeugen können.

Gerne können Sie Ihre eigene Matte mitbringen, ansonsten stellt Ihnen die*der Mitarbeiter*innen vom AWO Bildungswerk eine zur Verfügung.

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