Migräne betrifft etwa 10% der Deutschen – insbesondere Berufstätige. Neben den körperlichen Schmerzen bringen Migräneanfälle oft auch Ausfälle im Berufs- und Privatleben mit sich. Häufig wird Migräne als Störung des „normalen Betriebs“ wahrgenommen. Doch hinter den Herausforderungen, die Migräne mit sich bringt, stecken auch wertvolle Chancen zur Selbstwahrnehmung und persönlichen Weiterentwicklung.

In diesem Seminar bekommen Sie zunächst einen kurzen, fundierten Überblick über das Thema Migräne aus medizinischer Sicht. Anschließend haben Sie die Möglichkeit, sich mit anderen Teilnehmer*innen auszutauschen und zu reflektieren, wie Sie persönlich mit Migräneanfällen umgehen. Besonders im Fokus stehen die Aspekte der beruflichen Produktivität – jedoch wird auch immer Ihre gesamte Work-Life-Balance berücksichtigt. Sie lernen, achtsamer mit Migräne umzugehen, und erhalten konkrete Impulse, wie Sie ein gesundes und produktives Leben gestalten können.

Seminarschwerpunkte:

• wichtige Fakten und Eckdaten zu Migräne
• ressourcenorientierte Körperübungen zur Selbstregulation
• Reflexion über den Umgang mit Migräne und die Förderung von Selbstakzeptanz
• Entwicklung eines persönlichen Methodenkoffers zur Selbsthilfe
• Analyse der eigenen beruflichen Situation und der gesundheitlichen Auswirkungen

Im Seminar werden Sie Coaching, Selbstreflexion und achtsame Körperübungen erleben. Gemeinsam hinterfragen wir, welche Faktoren in Ihrem beruflichen Umfeld Migräneanfälle begünstigen und wie Sie Ihre Arbeitsbedingungen gegebenenfalls anpassen können. Sie entwickeln einen „Methodenkoffer“, der Ihnen hilft, mehr Sicherheit im Umgang mit Ihrer Migräne zu gewinnen und nachhaltig gut für sich zu sorgen.

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