Unsere heutigen Lebens- und Arbeitswelten sind häufig geprägt von Multitasking, Planungen weit in der Zukunft, Netzwerken, mit denen wir nur virtuell verbunden sind, zahlreichen Gedanken gleichzeitig, die sich um die verschiedensten Dinge drehen. Nicht wenige Menschen fühlen sich hierdurch getrieben und gehetzt. Mitunter verlieren sie auch den Kontakt zu sich selbst - auf Dauer leidet die psychische und körperliche Gesundheit.

Ein von Achtsamkeit geprägter Alltag, mehr im Jetzt statt weniger in der Zukunft oder der Vergangenheit und in dem mehr das Beobachten als das Bewerten im Vordergrund steht, zeigt wissenschaftlichen Studien zufolge bereits nach wenigen Wochen spürbare positive Veränderungen – sowohl auf der psychisch-emotionalen als auch auf der körperlichen Ebene.

Seminarinhalte:

• Achtsamkeit lernen und erleben
• Was ist Achtsamkeit und was bewirkt sie?
• Achtsamkeit für mich und meinen Körper
• Achtsamkeit in den Alltag integrieren – mit allen Sinnen wahrnehmen
• gezielte Entspannung für mehr Ausgeglichenheit, wie
  • Bodyscan
  • Chasmo-Training/ Atementspannung
  • Autogenes Training
  • Phantasie-/ Klangreisen

Durch verschiedene theoretische und praktische Impulse inspiriert können Sie nach und nach mehr Achtsamkeit und Entspannung in Ihr Leben integrieren, Ihre Regeneration fördern und aktiv zu einer Erhaltung Ihres körperlichen und seelischen Gleichgewichts beitragen.

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