Der Arbeitsalltag ist geprägt von Verantwortung, oft hohem Tempo, emotionalen Herausforderungen und Stress.

Achtsamkeit ist ein wirksamer Gegenpol, um langfristig gesund zu bleiben. Achtsamkeit fördert Klarheit und Bewusstheit. Sie können Trigger, Stressauslöser und automatische Reaktionen erkennen und ändern.

Im Seminar erfahren Sie mehr über die innere Haltung der Achtsamkeit und lernen effektive Techniken kennen, die Ihnen helfen, Stress mit Achtsamkeit zu bewältigen.  

Praktische Übungen, Selbstreflexion und die Anwendung der Techniken für herausfordernde Situationen stärken Ihre Stresskompetenz.

Seminarschwerpunkte:

• Förderung von Bewusstheit im Arbeitsalltag
• Erkennen von Triggern und ändern von automatischen Reaktionen
• Achtsamkeit üben und anwenden

Am Ende des Seminars verfügen Sie über ein grundlegendes Verständnis von Achtsamkeit, kennen konkrete Methoden zur Stressbewältigung und können diese gezielt in Ihrem Arbeitsalltag einsetzen, um gelassener, klarer und handlungsfähiger zu bleiben.

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