"Wir sind so gern in der freien Natur, weil diese keine Meinung über uns hat."
(Friedrich Nietzsche)

Stellen Sie sich vor, Sie schlendern entspannt durch den Wald, spüren den weichen Boden unter Ihren Füßen, hören den Wind in den Baumwipfeln rauschen, riechen den erdigen Geruch, verfolgen mit Ihren Blicken ein herabfallendes Blatt. Sie versinken im Hier und Jetzt, gewinnen Abstand zum Alltag und kommen damit zur Ruhe, zur Zufriedenheit. Das hört sich gut an?

Tauchen Sie ein in diese einzigartige Erfahrung eines „Bads“ im Wald und entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit in der Natur. Waldbaden (japanisch: shinrin yoku) ist mittlerweile wissenschaftlich gut erforscht und anerkannt. Es reduziert nachweislich Stresssymptome, stimuliert unsere Sinne und unterstützt die körperliche und geistige Erholung. Wie das genau funktioniert, erfahren Sie in dieser Fortbildung. Ihnen werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie wohltuend es sein kann, ohne Ansprüche und Aufgabendruck Zeit in der Natur mit sich selbst zu verbringen. Mit gut ausgesuchten Plätzen in der Natur und mit wohl überlegten Einladungen, Ihren Sinnen bewusst(er) mehr Raum zu geben, erfahren Sie genügend Struktur und Freiräume zugleich.

So kehren Sie mit guten Impulsen zurück in Ihren (Arbeits-) Alltag. Sie haben erste Ideen, wie Sie kleine Achtsamkeitsübungen in Ihrer Arbeit integrieren können und wissen um Ihre eigene Selbstwirksamkeit, die erlernten Übungen anzuwenden.

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