Ein optimales Stressmanagement ist von besonderer Bedeutung um trotz hoher Anforderungen im Alltag schnell und effektiv regenerieren zu können, sich körperlich und psychisch wohlzufühlen, leistungsstark und gesund zu bleiben. In dieser Veranstaltung erfahren Sie Hintergründe zu Stressentstehung und Stresserleben und finden Ansätze zur individuellen Stressbewältigung. Da es im Alltag häufig verschiedene Ansätze benötigt, werden bewährte Stressbewältigungsmethoden und kognitive Techniken vorgestellt, mit denen Sie Ihre innere Gelassenheit fördern und Ihre Belastbarkeit stärken können.

Seminarschwerpunkte:

• theoretische Hintergründe zum Stresserleben
• Erkennen und Umgang mit individuellen Stressoren
• Kennenlernen verschiedener Methoden und Verfahren zum gezielten Abbau von Stress in herausfordernden Situationen als auch zur Prävention

Ziel der Veranstaltung ist es, Sie für Ihre individuellen Stressoren zu sensibilisieren und Ihnen präventive als auch situative Möglichkeiten zur Förderung von Ruhe und Gelassenheit in Ihrem Alltag aufzuzeigen.

Die dreiteilige Veranstaltungsform bietet die Möglichkeit für Reflexion des individuellen Erlebens.