Eine sich ständig verändernde Gesellschaft, in der permanente Erreichbarkeit und unbegrenzte Flexibilität vorausgesetzt werden, lässt wenig Raum für Selbstfürsorge und Entspannung. Eine Studie aus dem Jahr 2021 bestätigt, dass mehr Menschen unter Stress leiden als in den vergangenen Jahren - inzwischen jede*r Vierte. Auch psychische Erkrankungen, als eine Folge von dauerhaftem Stress, nehmen seit 2007 kontinuierlich zu.

Nehmen Sie sich und Ihre Gesundheit daher wichtig und setzen Sie sich mit Ihrer Stressbelastung auseinander, um zurück zu einem leichteren und gesünderen Leben zu finden. Nutzen Sie dieses Seminar, um (individuelle) Ursachen von Stress zu hinterfragen, Stressbewältigungsstrategien kennenzulernen, diverse Entspannungsmethoden zu erproben und Ansätze für Veränderung in Ihrem Leben abzuleiten.

Seminarinhalte

• Stress verstehen
  • Wann geraten wir in Stress? - Ursachen & Stressverstärker
  • Was bedeutet Stress? - Definition
  • Was bewirkt Stress? - Reaktionen & Auswirkungen
• dem Stress begegnen
  • Stressbewältigungsstrategien
• Entspannung erleben
  • PMR
  • Autogenes Training
  • BodyScan

Nach Beendigung des Seminares sind Sie sich Ihrer individuellen Stressoren bewusster und kennen verschiedene Techniken zur Bewältigung von Stresssituationen.