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Yoga für Senior*innen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen
Eine Einführung in die Yoga-Praxis auf dem Stuhl

Yoga ist weit mehr als Gymnastik. Yoga hilft, bei uns selbst anzukommen, uns im eigenen Körper wohl zu fühlen und inneren Frieden zu empfinden. Yoga auf dem Stuhl bzw. im Rollstuhl, das ist ein Yoga der kleinen Schritte, der kleinen, achtsam ausgeführten Bewegungen, verbunden mit einer bewussten Atmung und meditativen Elementen. Aber diese kleinen Schritte sind gerade bei alten, körperlich eingeschränkten und chronisch erkrankten Menschen, mit oder ohne Schmerzsymptomatik, sehr wirkungsvoll. Yoga vertreibt die Steifheit aus den Gelenken, bringt den Körper in Fluss, fördert die Beweglichkeit, lindert Schmerzen, verleiht Freude und Lebensmut.

Mit diesem zweitägigen Seminar lade ich Sie ein, eigene Yoga-Erfahrungen zu sammeln. Sie werden

  • gemeinsam Yoga auf dem Stuhl praktizieren,
  • verschiedene Übungsfolgen kennenlernen,
  • eine Einführung in Meditation und Atemtechniken erhalten, sowie
  • am Ende selbst eine kleine Yoga-Einheit gestalten.


In diesem Seminar bekommen Sie die Grundlagen vermittelt, um Yoga-Einheiten auf dem Stuhl in Ihrer Einrichtung anzuleiten. Mitbringen sollten Sie Neugier und Aufgeschlossenheit. Yoga-Vorerfahrungen sind hilfreich, jedoch nicht erforderlich.

Hinweis: Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie warme Socken mit.


Für diese Veranstaltung wird eine (Freistellung) Anerkennung als Maßnahme nach dem Thüringer Bildungsfreistellungsgesetz (ThürBfG) beantragt.

Ansprechpartner*in: Julia Kowalski
Telefon: 0361 511 509-15
E-Mail: kowalski@awobildungswerk.de



AWO Bildungswerk Thüringen gGmbH

Am Johannestor 23 | 99084 Erfurt
Tel: 0361/511 509-10
Fax: 0361/511 509-19
E-Mail: info@awobildungswerk.de

Öffnungszeiten

Montag bis Donnerstag von 08:00 bis 16:30
Freitag von 08:00 bis 14:30 Uhr