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"Wie eine Feder im Wind"
Ausgeglichen und gelassen in turbulenten Zeiten

Hin- und hergetrieben von Verpflichtungen und den eigenen Lebenszielen finden wir kaum Zeit für uns. Wir erlauben uns viel zu selten, einfach mal nichts zu tun oder ganz banalen Dingen nachzugehen. Mahatma Gandhi sagte einst: „Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.“

In diesem Kurs werden die Teilnehmer*innen Freiräume bekommen, in sich zu gehen und unter Anleitung ihr eigenes Stressmanagment zu erstellen. Die „Feder“, die von den Böen der Aufgaben hin und hergetrieben wird, bekommt einen „Ankerplatz“. Mittels Achtsamkeitsübungen, Traumreisen, sowie dem Ritual des Autogenen Trainings wird „das Samenkorn der inneren Ruhe“ zum Keimen gebracht.


Inhalte:

  • Stressmanagement
    • (un-)geeignete Stressbeseitiger, Stress oder Entspannung? - Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele
    • persönliche Voraussetzungen für innere Ruhe
    • die Wirkungsweise der formelhaften Formel des Autogenen Trainings
  • Erkennen eigener Enspannungsmöglichkeiten - Hobbys, Rituale, Auszeiten
  • Traumreise, Achtsamkeitsübungen, IDOGO, Autogenes Training werden durchgeführt


Die Teilnehmer*innen erleben einen stressfreien Wohlfühltag. Sie probieren verschiedene Entspanungsmöglichkeiten aus und lernen die Wirkungsweise der formelhaften Formel des Autogenen Trainings kennen. In kleinen, überschaubaren theoretischen Einheiten erfahren sie Wissenswertes zum Thema Stressmanagment.

Hinweis: Bitte bequeme Wohlfühlkleidung tragen.

Ansprechpartner*in: Julia Kowalski
Telefon: 0361 511 509-15
E-Mail: kowalski@awobildungswerk.de



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