Resilienz ist die Fähigkeit, mit Herausforderungen umzugehen, Stress zu managen und sich schnell von Rückschlägen zu erholen. Manche Menschen können sich gut auf neue Situationen anpassen. Andere hingegen geraten vollkommen aus der Balance und fühlen sich chronisch überfordert, gestresst oder hilflos im Umgang mit Veränderungen. Resilienz ist somit ein Prozess, der auf den eigenen Fähigkeiten und Einstellungen basiert.

Jeder Mensch ist Zeit seines Lebens lernfähig - wir sind in der Lage, unser Denken und Handeln zu verändern. Somit können wir ebenso Resilienz erlernen und trainieren, um Probleme letztlich in einer anderen Art und Weise zu bewältigen.

Es geht darum, eine positivere Grundeinstellung zu entwickeln bzw. zu bewahren, um mit dem notwendigen Durchhaltevermögen passende Lösungen zu finden.

Jede Krise, jedes Problem enthält auch eine Chance, über sich selbst hinauszuwachsen. Eigenverantwortung, Selbstvertrauen und soziale Komponenten sind Teil eines Prozesses, um Herausforderungen zu meistern und dennoch gesund und leistungsfähig zu werden.

Selbstwert

• Selbstakzeptanz
• Selbstvertrauen
• Soziales Netz
• Soziale Kompetenz

Umgang mit Veränderungen

• Vom Schock zur Problemlösung
• Chancen begreifen
• Hindernisse und tägliche Herausforderungen
• Veränderungen sind immer und überall möglich
• Unser Denken, Fühlen, Handeln
• Wahrnehmungsfenster

Sich selbst liebevoll begegnen

• Die*Der liebevolle Beobachter*in | Begleiter*in
• Die*Den innere*n Kritiker*in identifizieren

Für sich sorgen

• Die eigenen Bedürfnisse erkennen
• Selbstfürsorge in kleinen Dingen
• Übungen in den Alltag integrieren

Hinweis: Bringen Sie gern Ihre eigene Yogamatte und dicke Socken zur Veranstaltung mit. Falls Sie keine Yogamatte zu Hause haben, stellen Ihnen die Mitarbeiterinnen des Bildungswerks eine Matte zur Verfügung.