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Gesundheit und Prävention
Kursangebote / Kursdetails

Gesunder Schlaf
Mehr als nur kurzzeitige nächtliche Erholung

Von Kindesbeinen an wünschen wir eine gute Nacht. Doch wie ist es bestellt um Ihren Schlaf? Wie gut schlafen Sie wirklich und wie erholsam sind Ihre Nächte?

Schlafstörungen sind ein weit verbreitetes Phänomen und können sich dauerhaft ungünstig auf unser seelisches und körperliches Wohlbefinden auswirken. Denn Schlaf ist weit mehr als nur eine kurzzeitige Erholungsphase. Unter anderem für die Verarbeitung unserer Tageserlebnisse und die körperliche Regeneration ist guter, erholsamer Schlaf essentiell. Im Kurs wollen wir Ihren Schlafräubern auf die Schliche kommen und Möglichkeiten entdecken, zu einem erholsamen Nachtschlaf zurück zu finden.


Seminarschwerpunkte:

  • theoretische Hintergründe zur Funktion und Bedeutung von Schlaf
  • Schlafräuber erkennen
  • Schlafhygiene und Einschlafrituale
  • Achtsamkeits- und Entspannungsübungen


Ziel des Seminars ist es, individuelle Ursachen eines gestörten Nachtschlafs zu erkennen und Möglichkeiten zur Förderung von gesundem und erholsamem Schlaf kennenzulernen.

Status:  Plätze frei

Seminar-Nr.:   22-60T-011

Beginn:   Di., 15.11.2022, 09:00 - 16:00 Uhr

Dauer:   1 Tag(e)

Kursort:   AWO Bildungswerk, Erfurt

Zielgruppe:   Interessierte

Methoden:   theoretische Input, Diskussion, Einzel- und Gruppenarbeit, Entspannungsmethoden

Kosten:   106,00 €

ermäßigte Kosten:   96,00 € (AWO Mitarbeiter*innen und AWO Mitglieder)

Ansprechpartner*in:   Julia Kowalski
Telefon:   0361 511 509-15
E-Mail:   julia.kowalski@awobildungswerk.de

AWO Bildungswerk, Erfurt

Am Johannestor 23
99084 Erfurt

Datum
15.11.2022
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Am Johannestor 23, AWO Bildungswerk, Erfurt





AWO Bildungswerk Thüringen gGmbH

Am Johannestor 23 | 99084 Erfurt
Tel: 0361/511 509-10
Fax: 0361/511 509-19
E-Mail: info@awobildungswerk.de

Öffnungszeiten

Montag bis Donnerstag von 08:00 bis 16:30
Freitag von 08:00 bis 14:30 Uhr